Power Yoga
Nozioni di base
Il Power Yoga è progettato per il fitness. Lo stile si basa sul metodo Ashtanga, che è una forma più atletica del Vinyasa Yoga e allo stesso tempo si differenzia chiaramente in alcuni punti. Differenze tra il Power Yoga e il Vinyasa Yoga: entrambe le discipline hanno delle somiglianze, come le sequenze di movimento mutevoli e non rigide. Tuttavia, l’attenzione si concentra su diversi aspetti della formazione. Il Vinyasa Yoga è anche chiamato “Flusso” per via dei suoi movimenti fluidi, che vengono eseguiti a brevi intervalli uno dopo l’altro. La respirazione ha un significato speciale. Il Power Yoga si concentra sulla forza e sulla flessibilità, ed è per questo che le posizioni sono tenute più a lungo per costruire la forza. La spiritualità è scritta a piccole lettere nel Power Yoga. La maggior parte degli insegnanti di Power Yoga non usano termini sanscrito, quasi nessun esercizio di respirazione (pranayama) viene insegnato e la meditazione, mantra e spiegazioni filosofiche dello yoga non fanno parte delle lezioni. La struttura della lezione è composta da tre parti: Inizieremo con una sequenza di saluti al sole. Nella parte principale, le cosiddette asana (posture del corpo) vengono praticate e combinate più volte. La lezione si conclude con una sequenza di rilassamento.
