Power Yoga
Principes de base
Le Power Yoga est conçu pour la remise en forme. Le style est basé sur la méthode Ashtanga, qui est une forme plus athlétique de Vinyasa Yoga et qui, en même temps, diffère clairement sur certains points. Différences entre le Power Yoga et le Vinyasa Yoga : Les deux écoles présentent des similitudes telles que les séquences de mouvements changeantes et non rigides. Néanmoins, l’accent est mis sur différents aspects de la formation. Le Vinyasa Yoga est également appelé “Flow” en raison de ses mouvements fluides, qui sont exécutés à intervalles courts l’un après l’autre. La respiration a une signification particulière. Le Power Yoga se concentre sur la force et la flexibilité, c’est pourquoi les positions sont maintenues plus longtemps pour développer la force. La spiritualité est écrite en petites lettres dans le Power Yoga : La plupart des professeurs de Power Yoga n’utilisent pas les termes sanskrits, les exercices de respiration (pranayama) et la méditation sont rarement enseignés, les mantras et les explications philosophiques du yoga ne font pas partie des cours. La structure de la leçon se compose de trois parties : Nous allons commencer par une séquence de salutations au soleil. Dans la partie principale, les asanas (postures corporelles) sont pratiquées et combinées à répétition. La leçon se termine par une séquence de relaxation.
