L’allenamento con l’acqua utilizza le proprietà fisiche positive dell’acqua. Nell’acqua ci sono differenze rispetto al terreno in termini di temperatura, pressione, galleggiabilità e resistenza. Queste proprietà hanno i seguenti effetti sul corpo:
L’aqua training si è sviluppato dalle origini dell’aqua fitness, che è stato fondato negli Stati Uniti negli anni ’60. Alcuni allenatori che si erano specializzati in ginnastica in acqua medica/terapeutica offrivano i loro programmi anche al di fuori della loro sfera di attività clinica, per esempio nei club, e così hanno stabilito il metodo dell’aqua fitness.
Nel corso del tempo, da questo si sono sviluppati vari dispositivi per l’allenamento fitness in acqua, con Hans Oth a Baden vicino a Vienna che ha giocato un ruolo decisivo nella metà del 20° secolo: ha stabilito la “palestra in acqua” con una serie di dispositivi fitness, tra cui la prima bicicletta (aqua-bike) per acqua. Negli anni seguenti furono sviluppati diversi modelli di moto d’acqua e altri dispositivi terrestri come il trampolino, che sono adatti in acqua.
Le offerte di aqua training sono adatte a persone con e senza limitazioni fisiche. Gli esercizi sono molto ben differenziabili e permettono di insegnare a persone allenate e meno allenate in un’unica classe. Particolarmente adatto a persone in sovrappeso.
*Tutta la formazione deve essere completata e l’obbligo di continuare la formazione deve essere soddisfatto. Due giorni di formazione per ciclo di certificazione di 2 anni. BLS-AED e formazione sulla sicurezza in acqua non più vecchia di 2 o 4 anni..
Le seguenti casse malati sostengono il metodo «Aqua-Training» con un contributo finanziario. Puoi trovare informazioni sui contributi di assicurazione sanitaria per promuovere la salute qui.
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