Aqua training
L’allenamento in acqua è un allenamento di tutto il corpo offerto in acqua bassa all’altezza del petto con un pezzo di equipaggiamento come un’aqua bike o un trampolino. Si allenano le braccia, le gambe, i glutei, il tronco e il sistema cardiovascolare.
Nozioni di base
L’allenamento con l’acqua utilizza le proprietà fisiche positive dell’acqua. Nell’acqua ci sono differenze rispetto al terreno in termini di temperatura, pressione, galleggiabilità e resistenza. Queste proprietà hanno i seguenti effetti sul corpo:
- Sollievo delle articolazioni e allenamento sensomotorio
- Promozione della forza e della resistenza muscolare
- Influenza positiva sugli organi
- Effetto massaggio per la pelle e il tessuto connettivo
Origine
L’aqua training si è sviluppato dalle origini dell’aqua fitness, che è stato fondato negli Stati Uniti negli anni ’60. Alcuni allenatori che si erano specializzati in ginnastica in acqua medica/terapeutica offrivano i loro programmi anche al di fuori della loro sfera di attività clinica, per esempio nei club, e così hanno stabilito il metodo dell’aqua fitness. Nel corso del tempo, da questo si sono sviluppati vari dispositivi per l’allenamento fitness in acqua, con Hans Oth a Baden vicino a Vienna che ha giocato un ruolo decisivo nella metà del 20° secolo: ha stabilito la “palestra in acqua” con una serie di dispositivi fitness, tra cui la prima bicicletta (aqua-bike) per acqua. Negli anni seguenti furono sviluppati diversi modelli di moto d’acqua e altri dispositivi terrestri come il trampolino, che sono adatti in acqua.
Gruppo target
Le offerte di aqua training sono adatte a persone con e senza limitazioni fisiche. Gli esercizi sono molto ben differenziabili e permettono di insegnare a persone allenate e meno allenate in un’unica classe. Particolarmente adatto a persone in sovrappeso.
Altri nomi di corsi
- Aquaspinning
- Salto in acqua
- Aqua-Gym
Condizioni
- Presenza 70h
- Autostudio 120h
- Esperienza di lavoro 50h
Requisiti addizionali
- BLS-AED-SRC-KOMPLETT
- SRLG Brevet Basis Pool (fino a 1,60 m di profondità dell’acqua)
- SRLG Brevet Plus Pool / Pool-Safety (da 1,60 m di profondità dell’acqua)
*Tutta la formazione deve essere completata e l’obbligo di continuare la formazione deve essere soddisfatto. Due giorni di formazione per ciclo di certificazione di 2 anni. BLS-AED e formazione sulla sicurezza in acqua non più vecchia di 2 o 4 anni..
Assicurazione sanitaria
Le seguenti casse malati sostengono il metodo «Aqua-Training» con un contributo finanziario.
Puoi trovare informazioni sui contributi di assicurazione sanitaria per promuovere la salute qui.