Aqua training

L’allenamento in acqua è un allenamento di tutto il corpo offerto in acqua bassa all’altezza del petto con un pezzo di equipaggiamento come un’aqua bike o un trampolino. Si allenano le braccia, le gambe, i glutei, il tronco e il sistema cardiovascolare.

Nozioni di base

L’allenamento con l’acqua utilizza le proprietà fisiche positive dell’acqua. Nell’acqua ci sono differenze rispetto al terreno in termini di temperatura, pressione, galleggiabilità e resistenza. Queste proprietà hanno i seguenti effetti sul corpo:

  • Sollievo delle articolazioni e allenamento sensomotorio
  • Promozione della forza e della resistenza muscolare
  • Influenza positiva sugli organi
  • Effetto massaggio per la pelle e il tessuto connettivo