Gymnastique
Principes de base
La gymnastique est un entraînement physique holistique. Les différents exercices favorisent la mobilité, la flexibilité, la coordination et l’équilibre, augmente la force et l’endurance. D’autres exercices aident à détendre le corps. L’exercice régulier peut réduire divers facteurs de risque pour la santé, tels que l’hypertension artérielle, l’élévation du taux de sucre dans le sang, les troubles du métabolisme des graisses, le surpoids ou les déséquilibres musculaires, et prévenir les déformations posturales. Elle peut apporter une contribution positive au bien-être subjectif général et peut aider à faire face à des problèmes telles que les douleurs dorsales, les maux de tête et les douleurs aux membres, les symptômes de stress, les problèmes psychosomatiques ou les troubles du sommeil. De plus, la perception du corps est améliorée. Pour les personnes âgées, la gymnastique contribue à réduire le risque de chute et à prévenir les blessures. L’exercice régulier peut également avoir un effet positif sur l’humeur. La pratique en groupe offre la possibilité d’établir et de maintenir des contacts sociaux.
