Anhand einer Anamnese und nach Erfassen der gewünschten Zielsetzungen wird für den Kunden/die Kundin ein individueller Trainingsplan zusammengestellt. Zusätzlich werden Tipps abgegeben für eine trainingsunterstützende Ernährung sowie Ausgleichs- und Entspannungsmomente im Alltag, mit dem Ziel, die körperliche und mentale Fitness zu fördern. Durch ein gezieltes Personal Training kann eine Veränderung des Lebensstils erfolgen, wodurch das allgemeine Wohlbefinden und die Work-Live-Balance verbessert werden. Der Kunde/die Kundin erreicht eine erhöhte eigene Gesundheitskompetenz. Meist steht im Normalfall am Anfang ein Erstgespräch, um die Leistungsfähigkeit zu analysieren, das Ziel zu definieren und den Trainingsplan zu erarbeiten. Danach geht es an die praktische Umsetzung: Der Personal Trainer erklärt die richtige Anwendung der Geräte bzw. Ausübung der Trainingsübungen und macht den Kunden so mit dem Umgang vertraut, dass dieser auch selbstständig die Übungen gemäss dem Trainingsplan ausführen kann. Nach dieser fachlichen Einweisung erfolgen entweder einige Trainingssequenzen in Eigenverantwortlichkeit oder aber je nach Vereinbarung wird jedes Training im Beisein und unter Anleitung des Personal Trainers absolviert. Sollten Fragen, Zweifel oder Probleme während des Trainings auftauchen, steht der Personal Trainer als Ansprechpartner bereit und hilft den Kunden weiter.
Das Bild des Personal Trainers stammt aus den USA in den 1980ger Jahren der aufkommenden Fitnessbranche. Das Personal Training entstand aus dem Bedarf einer Kundschaft, die neben ihrem Berufsleben möglichst effizient zu einer gesteigerten persönlichen sportlichen Fitness kommen wollte. Anfangs waren es vor allem Manager und Schauspieler, die sich die Dienste eines Personal Trainers leisteten. Die Bezeichnung „Personal Training“ oder „Personal Fitness Training“ zählt in der Schweiz nicht zu einer anerkannten Berufsgattung und unterliegt keinen einheitlichen Qualitätsstandards. Daher gibt es Unterschiede in der Ausbildung, Qualität und den Kosten. Der 2007 gegründete „Schweizerische Personal Trainer Verband“ setzt sich für eine Qualitätssicherung, der Transparenz für Kunden und der Förderung des Berufs “Personal Trainer”, mit dem Ziel, dass er ein anerkannter Titel innerhalb der Bewegungsberufe wird.
Personal Training eignet sich für all diejenigen Personen, die gerne persönlich betreut und nach einem individuellen, massgeschneiderten Trainingsplan trainiert werden möchten.
Folgende Krankenversicherungen unterstützen die Methode «Personal Training» mit einem finanziellen Beitrag. Informationen zu den Gesundheitsförderungsbeiträgen der Krankenversicherer finden Sie hier.
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