Lo yoga non è solo una tecnica di esercizio, ma anche una filosofia di vita. L’obiettivo del tradizionale percorso yoga a otto salti è quello di raggiungere il completo controllo del corpo e delle sue funzioni. Questo ha lo scopo di liberare la mente per raggiungere nuovi livelli di coscienza e, in ultima analisi, uno stato di illuminazione. La forma semplificata dello Hatha Yoga, diffusa in Occidente, è una forma di Yoga più orientata al fisico. L’obiettivo è un completo rilassamento del corpo. Questo ha un effetto positivo non solo su molte funzioni corporee come la circolazione sanguigna, ma anche sulle capacità mentali del praticante. Regolari esercizi di yoga evocano una sensazione di profondo rilassamento, favoriscono la flessibilità e l’equilibrio del corpo, rafforzano la muscolatura e contribuiscono ad una migliore percezione del corpo. Lo yoga regola il peso corporeo, aiuta a ridurre lo stress e a migliorare la concentrazione mentale.
Lo yoga è stato sviluppato in India circa 5000 anni fa. La forma classica dello yoga risale al maestro di yoga (chiamato anche yogi) Patanjali, che nel II secolo a.C. descrisse gli “Otto arti dello Yoga” (Yoga Sutra). Questo cosiddetto percorso a otto tappe dello yoga, che viene praticato ancora oggi in India, contiene linee guida per tutti gli aspetti della vita, come la dieta e l’igiene personale. Gli otto passi dovrebbero portare all’illuminazione. Lo yogi indiano di oggi è ancora adorato. Lo yoga è stato conosciuto per la prima volta in Europa nel IV secolo d.C., attraverso le campagne di Alessandro Magno in Oriente. In seguito, sono state create numerose varianti degli insegnamenti originali dello yoga. Lo yoga è diventato popolare negli Stati Uniti e in Europa negli anni ’60 e ’70. Ci sono state però tecniche più semplificate, come lo Hatha Yoga (“Yoga dell’Impulso”), che si concentra sugli esercizi fisici.
Lo yoga è adatto a tutti coloro che non hanno gravi limitazioni fisiche o disturbi fisici e che cercano un allenamento fisico che promuova anche la pace interiore e la serenità.
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