Yoga

Il termine yoga deriva dall’antico sanscrito indiano: “Yuj” significa “unità, raccolta dello spirito, unione”. Lo yoga fa parte dell’antica medicina indiana Ayurveda. Nei paesi occidentali oggi si pratica la forma semplificata dello Hatha Yoga: Gli esercizi fisici e di respirazione mirano all’unità armoniosa di corpo, mente e anima.

Nozioni di base

Lo yoga non è solo una tecnica di esercizio, ma anche una filosofia di vita. L’obiettivo del tradizionale percorso yoga a otto salti è quello di raggiungere il completo controllo del corpo e delle sue funzioni. Questo ha lo scopo di liberare la mente per raggiungere nuovi livelli di coscienza e, in ultima analisi, uno stato di illuminazione.
La forma semplificata dello Hatha Yoga, diffusa in Occidente, è una forma di Yoga più orientata al fisico. L’obiettivo è un completo rilassamento del corpo. Questo ha un effetto positivo non solo su molte funzioni corporee come la circolazione sanguigna, ma anche sulle capacità mentali del praticante. Regolari esercizi di yoga evocano una sensazione di profondo rilassamento, favoriscono la flessibilità e l’equilibrio del corpo, rafforzano la muscolatura e contribuiscono ad una migliore percezione del corpo. Lo yoga regola il peso corporeo, aiuta a ridurre lo stress e a migliorare la concentrazione mentale.