Ode all’allenamento della forza

Questo articolo è nato da due notizie che hanno attirato la mia attenzione sulla stampa quotidiana nei giorni successivi all’audit. I titoli, un po’ provocatori, sono: “Perché lo sport non fa dimagrire”, di Nik Walter, sugli studi sul metabolismo di Herman Pontzer, e “Chi non fa attività fisica muore prima”, un’intervista a Ingo Froböse.

L’allenamento della forza è un’indipendenza in età avanzata

Ingo Froböse – per chi non lo conoscesse ancora – è un professore universitario tedesco di prevenzione e riabilitazione nello sport ed ex pluricampione tedesco di sprint. Nell’articolo afferma, tra l’altro, che: “La massa grassa sostituisce la massa muscolare e questo ha conseguenze fatali”. Descrive poi le conseguenze se le condizioni americane dovessero raggiungere l’Europa: Le generazioni future potrebbero vivere meno a lungo a causa dell’obesità. Tuttavia, afferma anche che le persone magre possono essere malsane a causa di una massa muscolare troppo esigua e raccomanda un regolare allenamento della forza in generale per il mantenimento della salute generale, ma anche in particolare per il mantenimento dell’indipendenza in età avanzata. Conclude con una dura presa di posizione nei confronti del settore sanitario: “Purtroppo, la conoscenza dell’importanza dell’allenamento della forza non ha ancora raggiunto la popolazione in generale e nemmeno la classe medica. Per me è uno scandalo che la muscolatura non sia ancora integrata nella normale diagnostica medica. Alcuni studi hanno dimostrato anni fa che una scarsa massa muscolare è associata a un rischio significativamente più elevato di morte prematura”.

Il metabolismo è 5 sorprendenti scoperte

Herman Pontzer è della Duke University di Durham (USA). Conduce ricerche sul metabolismo e negli ultimi anni ha documentato cose sorprendenti con il suo team. Ad esempio, che gli esseri umani bruciano una quantità di energia significativamente maggiore rispetto ai nostri parenti più prossimi, le grandi scimmie; che tutti gli esseri umani consumano all’incirca la stessa quantità di energia, indipendentemente dal fatto che siano impiegati o cacciatori-raccoglitori; che il metabolismo non cambia tra i 20 e i 60 anni; che né la pubertà né la menopausa modificano il tasso metabolico e che il metabolismo delle donne e degli uomini non presenta differenze sostanziali.

Le affermazioni di Pontzer sono confermate da Katrien de Bock, docente del Politecnico di Zurigo. Nell’articolo si legge: “Il lavoro del suo team ha contribuito molto a una migliore comprensione del nostro metabolismo”.

Il ripensamento è in corso

Sta lentamente diventando una scarpa, non è vero? Aggiungiamo per ora un altro dato, ovvero i risultati dei dati chiave per l’industria svizzera del fitness nel 2023. Innanzitutto, l’aspetto delle cifre relative ai soci, dove si legge: “Un totale di 1,16 milioni di persone sono soci di un centro fitness; si tratta di quasi un adulto su sei”. Poi c’è la constatazione: “La salute sta vivendo [….] un enorme aumento di importanza. [….] Il fatto che le persone siano disposte a investire di più nella propria salute è un’importante constatazione che distingue ancora una volta il settore come industria del futuro”.

La comunicazione è la chiave

Che cosa significa questo? Semplicemente, il fatto che la società stia cambiando il suo modo di pensare e che questo stia provocando un cambiamento nel sistema di valori delle persone a favore dell’investimento nella salute è un vantaggio di marketing per i fornitori del mercato, in particolare per i centri.

Se riescono a rivolgersi ai clienti in modo mirato, come nel mio esempio all’inizio dell’articolo, un numero ancora maggiore di persone potrà permettersi di investire nell’iscrizione a un centro. Per farlo, però, hanno bisogno di sentirsi riconosciuti e di avere un posto alla pari degli atleti che praticano il bodybuilding e degli sportivi che si spingono oltre i propri limiti, anche se per loro il metabolismo è di secondaria importanza o addirittura lo mettono in secondo piano. La nuova consapevolezza e il desiderio di maggiore indipendenza in età avanzata dovrebbero quindi essere messi maggiormente al centro dell’allenamento della forza.

Autore

Nome: Malke Urs

Professione: Zertifizierer, Dipl. HypnoseCoach HS, Dozent am Institut für ganzheitliche Methodik

Website: zertum.ch

Motto: «Un processo di certificazione ha maggior successo quando ci si incontra a un livello di fiducia»

Portare le organizzazioni e le persone al loro massimo potenziale significa sempre confrontare uno stato ATTUALE con uno stato TARGET e sviluppare soluzioni che colmino l’eventuale delta. Oltre agli aspetti puramente tecnici, il tipo di comunicazione e il coinvolgimento delle parti giuste sono fattori decisivi. Urs Malke ha acquisito questa esperienza durante diversi anni di consulenza sui processi e di implementazione di standard definiti con successo presso vari uffici federali e nel settore privato (grandi banche, aziende industriali) in Svizzera e presso organizzazioni internazionali a Ginevra e Roma. Oggi utilizza questa esperienza come coach e terapeuta nelle organizzazioni e con gli individui e come certificatore accreditato per il marchio Qualitop.

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