Aqua Fitness

L’acqua fitness è un allenamento per tutto il corpo offerto in acqua bassa all’altezza del petto o in acqua profonda con o senza attrezzature come spaghetti da nuoto, dischi, cinture, manubri, guanti da kick box, ecc. Si allenano le braccia, le gambe, i glutei, il tronco e il sistema cardiovascolare. Soprattutto la resistenza dell’acqua permette un allenamento molto efficace della forza muscolare e del sistema cardiovascolare, mentre la galleggiabilità dell’acqua allevia le articolazioni, i tendini e i legamenti.