Allenamento di resistenza

Origine

La resistenza nello sport era già molto apprezzata nell’età della pietra e nell’antichità. Tuttavia, lo sport di resistenza a quel tempo era principalmente centrato sulla corsa e in parte più che altro era una necessità per coprire le distanze più lunghe in modo tempestivo. Dal 1896 in poi, i Giochi Olimpici dell’Era Moderna di Atene hanno fatto sì che le competizioni podistiche acquisissero uno status internazionale. La gara di corsa atletica più lunga è stata di oltre 1500 metri. Nel 1896, i primi Giochi Olimpici dei tempi moderni comprendevano una maratona di circa 38 chilometri. Negli ultimi decenni gli sport di resistenza hanno acquisito per la prima volta importanza nei settori della resistenza di forza (ad es. allenamento Kettlebell) e H.I.I.T. e si stanno allontanando dalla precedente immagine di atleta di jogging per il tempo libero. L’High Intensity Training (HIT) è un concetto di allenamento per il bodybuilding e l’allenamento con i pesi. È caratterizzato da esercizi di allenamento brevi e molto duri, seguiti da un periodo di rigenerazione di diversi giorni o settimane. Determinanti per la diffusione della HIT sono stati l’imprenditore e produttore di attrezzature sportive Arthur Jones e il carrozziere Mike Mentzer.