Allenamento del pavimento pelvico
Nozioni di base
I muscoli del pavimento pelvico sostengono e mantengono gli organi addominali (intestino, vescica, genitali) in posizione e la continenza è assicurata dalla tensione dei muscoli. Se il pavimento pelvico è indebolito, non può più svolgere le sue funzioni. Le conseguenze sono molteplici: incontinenza, problemi alla schiena, instabilità della colonna vertebrale, cedimento degli organi, disfunzione erettile, problemi alla prostata e costipazione. L’allenamento del pavimento pelvico rafforza e tonifica i muscoli del pavimento pelvico, perché come tutti gli altri muscoli, i muscoli del pavimento pelvico possono svolgere meglio i loro compiti quando sono elastici e forti. L’obiettivo dell’allenamento del pavimento pelvico è un pavimento pelvico forte ed elastico che sia in grado di affrontare le sollecitazioni e gli stress della vita quotidiana e dello sport, che possa essere utilizzato in modo consapevole e che sia in equilibrio tra tensione e rilassamento.
