Yoga

Le terme yoga vient de l’ancienne langue savante indienne, le sanskrit : “Yuj” signifie “unité, rassemblement de l’esprit, union”. Le yoga fait partie de l’ancienne médecine indienne, l’Ayurveda. Dans les pays occidentaux, on pratique aujourd’hui la forme simplifiée du Hatha Yoga : Les exercices physiques et respiratoires visent à l’unité harmonieuse du corps, de l’esprit et de l’âme.

Principes de base

Le yoga n’est pas seulement une technique d’exercice, mais aussi une philosophie de vie. L’objectif de la voie traditionnelle du yoga à huit membres est d’atteindre un contrôle complet du corps et de ses fonctions. L’objectif est de libérer l’esprit pour qu’il puisse atteindre de nouveaux niveaux de conscience et, en fin de compte, un état d’éveil.
La forme simplifiée du Hatha Yoga, très répandue en Occident, est une forme de yoga plus orientée vers le physique. L’objectif est une relaxation complète du corps. Cela a non seulement un effet positif sur de nombreuses fonctions corporelles comme la circulation sanguine, mais aussi sur les capacités mentales du praticien. Des exercices de yoga réguliers évoquent une sensation de profonde relaxation, favorisent la souplesse et l’équilibre du corps, renforcent les muscles et contribuent à une meilleure perception du corps. Le yoga régule le poids corporel, aide à réduire le stress et à améliorer la concentration mentale.