La technique d’Alexander
Principes de base
La technique Alexander repose sur l’hypothèse de base selon laquelle, dans la petite enfance, une connexion holistique est coordonnée sans être perturbée par elle-même pour la grande majorité des gens, mais que les influences culturelles et psychosociales peuvent devenir des facteurs de perturbation de plus en plus forts au cours de la croissance et du vieillissement. La méthode Alexander permet à l’apprenant de redécouvrir la capacité originale de coordination holistique et d’établir ainsi de nouvelles possibilités de liberté de choix et de décision en s’éloignant des schémas d’action habituels et automatiques. Dans les cours de Technique Alexander, l’élève apprend ainsi à reconnaître et à corriger son comportement habituel, ce qui permet de faire réapparaître de plus en plus les schémas de réaction originaux. La base en est la capacité biologique innée de se redresser naturellement tout en maintenant un tonus musculaire optimal. Il en résulte une efficacité maximale avec une consommation d’énergie la plus faible possible dans chaque mouvement – les actions sont donc de plus en plus faciles, efficaces et dynamiques.
