Gymnastique postnatal
Principes de base
La grossesse est associée à de nombreux changements physiques. Immédiatement après la naissance, le corps commence à revenir à son état normal. Il est logique de soutenir activement ces processus de régression. La gymnastique de régression intègre des éléments de l’ancienne gymnastique du plancher pelvien avec des exercices généraux, qui ont été développés spécialement pour la régression complète des changements physiques pendant la grossesse. Dans les premiers jours suivant la naissance, l’accent est mis sur des exercices pour le métabolisme, la respiration et la circulation. Les programmes de rééducation ciblés devraient commencer environ six à dix semaines après la naissance. Son but est de former l’appareil de maintien, qui a été soumis à une tension extraordinaire pendant la grossesse, afin qu’il puisse à nouveau remplir pleinement ses fonctions. De cette manière, les dommages consécutifs, tels qu’un prolapsus de l’utérus, un abaissement de la vessie ou des intestins, une incontinence urinaire ou même des problèmes de dos peuvent être largement évités.
