Exercices du dos

Principes de base

Les muscles du dos sont composés de muscles qui font un travail musculaire dynamique et de muscles pour le travail musculaire statique. Ces derniers ont une fonction stabilisatrice. Un déséquilibre entre ces groupes musculaires, qui peut être causé par un manque d’exercice, par exemple, entraîne généralement des problèmes de dos. La tension des muscles du dos est l’une des causes les plus fréquentes des problèmes de dos. En raison du stress, des positions assises et des postures de travail défavorables, les muscles sont constamment sollicités et ne peuvent plus se détendre. En conséquence, le tissu musculaire n’est plus suffisamment alimenté en sang et manque d’oxygène, ce qui entraîne à terme un durcissement des muscles et des douleurs dorsales. Les tensions de la musculature ainsi que les muscles affaiblis peuvent être traités par des exercices pour le dos. Cela renforce les muscles et les ligaments, la colonne vertébrale reste souple et les disques intervertébraux élastiques. De cette façon, le corset musculaire est stabilisé et l’ensemble du système complexe est maintenu en équilibre. Les douleurs dorsales peuvent ainsi être atténuées ou prévenues par des exercices pour le dos.