Formation sur le plancher pelvien
Principes de base
Les muscles du plancher pelvien soutiennent et maintiennent les organes abdominaux (intestins, vessie, organes génitaux) en position et la continence est assurée par la tension des muscles. Si le plancher pelvien est affaibli, il ne peut plus remplir ses fonctions. Les conséquences sont multiples : incontinence, problèmes de dos, instabilité de la colonne vertébrale, affaissement d’organes, dysfonctionnement érectile, problèmes de prostate et constipation. L’entraînement du plancher pelvien renforce et tonifie les muscles du plancher pelvien, car comme tous les autres muscles, les muscles du plancher pelvien peuvent mieux accomplir leurs tâches lorsqu’ils sont élastiques et forts. L’objectif de l’entraînement du plancher pelvien est d’obtenir un plancher pelvien solide et élastique, capable de supporter les tensions et les contraintes de la vie quotidienne et du sport, pouvant être utilisé de manière consciente et présentant un équilibre entre tension et détente.
