Aqua Fitness

L’aquaforme est un entraînement complet du corps proposé en eau peu profonde à hauteur de poitrine ou en eau profonde avec ou sans équipement tel que des nageoires, des disques, des ceintures, des haltères, des gants de kick-boxing, etc. Les bras, les jambes, les fesses, le tronc et le système cardiovasculaire sont entraînés. La résistance de l’eau permet notamment un entraînement très efficace de la force musculaire et du système cardiovasculaire, tandis que la flottabilité de l’eau soulage les articulations, les tendons et les ligaments.