Rückengymnastik
Grundlagen
Die Rückenmuskulatur setzt sich aus Muskeln zusammen, die dynamische Muskelarbeit erledigen und Muskeln für die statische Muskelarbeit. Letztere haben eine stabilisierende Funktion. Ein Ungleichgewicht zwischen diesen Muskelgruppen, das beispielsweise durch Bewegungsmangel ausgelöst werden kann, hat meistens Rückenbeschwerden zur Folge. Verspannungen der Rückenmuskulatur gehören zu den häufigsten Ursachen von Rückenbeschwerden. Durch Stress, ungünstige Sitzpositionen und Arbeitshaltungen werden die Muskeln dauerhaft belastet und können sich nicht mehr entspannen. Dadurch wird das Muskelgewebe nicht mehr genügend durchblutet und es mangelt an Sauerstoff, was schliesslich zu Verhärtungen der Muskulatur und zu Rückenschmerzen führt. Verspannungen der Muskulatur sowie eine geschwächte Muskulatur lassen sich mit Rückengymnastik behandeln. Die Muskulatur und die Bänder werden dadurch gekräftigt, die Wirbelsäule bleibt beweglich und die Bandscheiben elastisch. Auf diese Weise wird das Muskelkorsett stabilisiert und das gesamte komplexe System im Gleichgewicht gehalten. Durch Rückengymnastik können Rückenschmerzen somit gelindert oder vorgebeugt werden.
