Power Yoga
Grundlagen
Power Yoga ist auf Fitness ausgelegt. Der Stil baut auf der Ashtanga Methode auf, welche eine athletischere Form des Vinyasa Yoga ist und grenzt sich zeitgleich in einigen Punkten deutlich davon ab. Unterschiede zwischen Power Yoga und Vinyasa Yoga: Beide Schulen haben Gemeinsamkeiten wie die wechselnden, nicht-starren Bewegungsabläufe. Dennoch liegt der Fokus auf unterschiedlichen Aspekten des Trainings. Das Vinyasa Yoga wird auch wegen seiner fließenden Bewegungen als “Flow” bezeichnet, die in kurzen Abständen hintereinander durchgeführt werden. Die Atmung besitzt einen besonderen Stellenwert. Beim Power Yoga stehen Stärke und Beweglichkeit im Vordergrund, weshalb die Positionen länger gehalten werden, um die Stärke aufzubauen. Spiritualität wird beim Power Yoga klein geschrieben: Die meisten Power-Yoga-Lehrer verwenden keine Sanskrit-Begriffe, es werden kaum Atem-Übungen (Pranayama) unterrichtet und auch Meditation, Mantren und Yoga-philosophische Ausführungen sind nicht Inhalt der Lektionen. Der Lektionsaufbau besteht aus drei Teilen: Zu Beginn steht eine Sequenz aus Sonnengrüssen. Im Hauptteil werden sogenannte Asanas (Körperstellungen) geübt und immer wieder neu kombiniert. Die Stunde schliesst mit einer Entspannungssequenz ab.
