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Aqua-Training ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser in Brusthöhe mit einem Gerät wie Aqua-Bike oder Trampolin angeboten wird. Dabei werden Arme, Beine, Gesäss, Rumpf und das Herzkreislauf-System trainiert.

Grundlagen

Bei Aqua-Training werden die positiven physikalischen Eigenschaften des Wassers genutzt. Im Wasser ergeben sich Unterschiede zum Land hinsichtlich Temperatur, Druck, Auftrieb und Widerstand. Diese Eigenschaften haben folgende Wirkungen auf den Körper:

Gelenkentlastung und sensomotorisches Training
Förderung von Muskelkraft und Ausdauer
Positiver Einfluss auf die Organe
Massagewirkung für Haut und Bindegewebe

Herkunft

Das Aqua-Training entwickelte sich aus den Ursprüngen des Aqua-Fitness, welches in den 1960er Jahren in den USA begründet wurde. Einige Trainer/innen, die sich auf medizinische/therapeutische Wassergymnastik spezialisiert hatten, boten damals ihre Programme auch ausserhalb ihres klinischen Wirkungskreises, z.B. bei Vereinen, an und etablierten dadurch die Methode des Aqua-Fitness. Im Laufe der Zeit entstanden daraus verschiedene Geräte für das Fitness-Training im Wasser, wobei Hans Oth in Baden bei Wien in der Mitte des 20. Jahrhunderts eine entscheidende Rolle spielte: Er etablierte den „Turnsaal im Wasser“ mit einigen Fitness-Geräten, unter anderem dem ersten Fahrrad (Aqua-Bike) für das Wasser. In den weiteren Jahren entstanden verschiedene Modelle von Wasserfahrrädern und anderen Landgeräten wie das Trampolin, die sich im Wasser eignen.

Zielgruppe

Weitere Kursbezeichnungen

Umfang / Abschluss

Krankenversicherungen