Aqua-Fitness

Aqua-Fitness ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne Gerät wie Schwimmnudel, Disc, Gürtel, Hanteln, Kick-Box-Handschuhen etc.  angeboten wird. Dabei werden Arme, Beine, Gesäss, Rumpf und das Herzkreislauf-System trainiert. Vor allem der Wasserwiderstand ermöglicht ein sehr effizientes Training der Muskelkraft und des Herzkreislauf-Systems, während der Wasserauftrieb die Gelenke, Sehnen und Bänder entlastet.